2014年05月:あおぞら整骨院

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2014年05月31日

健康増進・美容効果・ダイエットにも！万能野菜のゴーヤー(^^)

こんにちわ!(^^)!

あおぞら整骨院スタッフ　秋好です！！

今朝、立派なゴーヤーを松田先生に頂きました( *´艸｀)

あまりゴーヤーを自分で買わないのでなんか新鮮でした(笑)

ふと、ゴーヤーってどんな効果があるんだろうと疑問に思い、色々と調べてみました

ゴーヤーはビタミンCが豊富で１本にレモン２個分・ホウレンソウの約２倍含まれているそうです。

ビタミンCには心身ストレスや疲労回復の効果があり

普通、熱に弱いのですがゴーヤーに含まれるビタミンCは熱を加えても壊れにくいので調理もしやすいですピカピカ

動物性食品と一緒に組み合わせて摂ると抗酸化力がアップするのでお肉とチャンプルーすると効果大

ビタミンCはシミ予防もあるので日焼け止めとしても活躍してくれます

これは～、年中無休で真っ黒な私にはピッタリです(笑)

また、清熱類といって体内の余分な熱を取り去る効果のある食品に分類されているので

熱がこもることが原因で起こるニキビや口内炎、便秘にも効果があります( *´艸｀)

そして、そして！！

ゴーヤーは、痩せる体質を作ってくれるそうです＼(^o^)／笑

ゴーヤー種に含まれている「共役リノール酸」という成分があるのですが、この成分は不飽和脂肪酸といわれる必須脂肪酸の一種。

脂肪を燃焼させるために必要なのは、リパーゼ(脂肪分解酵素)という酵素で

リパーゼが活発に働いていればいるほど余分な脂肪はドンドン分解されていきます。

そして、このリパーゼの働きを促進してくれるのが「共役リノール酸」!(^^)!

通常、リパーゼは運動することで活発に働いてくれます！

それを、運動しなくても促進してくれるのが「共役リノール酸」です★

しかし、せっかく分解した脂肪も時間が経って燃焼しきれなかったものは、再び脂肪に戻ってしまいます。

その戻ろうとするものにブレーキをかける効果も共役リノール酸にはあるみたいですよーー(*^^*)

健康・美容・ダイエットと色んな効果がある万能野菜ゴーヤー

こんなにも色々な効果があったんですねピカピカ

これから、もっともっと食べようと思いました(笑)

では、みなさん良い週末を(´▽｀)

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 21:16 │Comments(0) │院の日常

2014年05月30日

梅雨ニモ負ケズ、風邪ニモ負ケズ(笑)

こんにちわ＼(^o^)／

あおぞら整骨院スタッフ　秋好です！！

一時期、「もう、梅雨終わったかな～」ってくらい

良いお天気が続いてましたが、昨日あたりからまたパラパラと雨が降ってますね～

そのせいか、患者さんや周りで風邪ひいてる方が多いように感じます(+o+)

私も先週末から少し体調を崩してました

風邪を予防するには、ウイルスが侵入する鼻や喉の【粘膜】を正常に保つことと、人間の体に本来備わっている防御システムの【免疫力】を高めることが大事です。

これらの働きを高める食品に野菜や果物、豆、キノコ、海藻、ヨーグルトがあります。

どんなに予防してても、体調を崩してしまう時はありますよね(T_T)

「風邪かな~」と思ったら無理をしないで、まずは睡眠を十分にとって体を休ませてあげてください

そして風邪の時は想像以上に体力を消耗しますので

消化に良くエネルギー源になる炭水化物や体を温めてくれるタンパク質を多めにとるように心がけてみてください！！

今年の風邪は治ったと思ってからぶり返しがくる傾向があるみたいなので

症状が治まっても油断せず、体調管理しっかり行ってくださいね(>_<)

では、梅雨のジメジメした空気も風邪も吹っ飛ばすくらい

今日も頑張っていきます＼(^o^)／笑

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 12:46 │Comments(0) │院の日常

2014年05月29日

祝★【なでしこジャパン】アジア大会、初優勝おめでとうございます＼(^o^)／

おはようございます(*^-^*)

あおぞら整骨院スタッフ　秋好です！！

みなさん！！

25日(日)にベトナム・ホーチミン市で行われたAFC女子アジアカップは見られましたか？( *´艸｀)

なでしこジャパン、優勝しましたね～アップ

日本はアジア大会にこれまで１４回出場し４回決勝進出していましたが、いつも優勝は逃していて

今回が初優勝だったみたいです。

なんか意外ですよね

私が個人的に心を打たれたのが

今大会MVPを受賞したキャプテン宮間あや選手が試合後のインタビューで

「澤選手が9回も出場してきて1度も優勝できてないのは、おかしい。彼女がいるチームで優勝できてよかった」

とコメントしていて

みんなが若い世代が出てきたと騒いでいる中、そういうこれまでのなでしこを支えてきた澤選手に対しての心遣いを忘れていないところが素晴らしいなと思いました。

そういう気持ちの面が結果にもつながっているのかなとおもいました(*^^*)

２０１５年６月カナダで行われるW杯の出場権も得て

前回のドイツW杯に続き、2連覇も期待できそうです

画像URL

では、今日は久しぶりに太陽がでてきて暑くなりそうなので

水分補給を十分に行ってくださいね!(^^)!

今日も一日元気いっぱい頑張っていきましょう！！！！！

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 09:41 │Comments(0) │院の日常

2014年05月27日

伝説の接遇講師こと、平林都先生が名護にあるお菓子のエビスにやってきた‼

こんにちは、鍼灸師の松田ですおすまし

5月24日、25日の2日間、お菓子のエビス為又店(沖縄県名護市宮里7-23-25)にあの伝説の接遇講師こと、平林都先生がいらっしゃっていました。

サービス接遇検定3級を取得いている私としては、ぜひお会いして接客を体感してみたいと思い、楽しみにしていました

(笑)

しかし、結果から言いますと、行く時間が遅くてお会いできませんでしたダウン

みんなそれぞれ興味があったようで、あおぞら整骨院のスタッフ他2名はしっかり会えたそうですキラキラ　

店員の方に帰ったと伺い、がっかりしていると、また来る機会があると聞いたので、今度こそは会いに行きますガッツポーズ

しかし、ノボリに『鬼』と書いてありますが、それに関してはお叱りを受けなかったのかが気になりますねびっくり！

(笑)

会えなかったのは仕方がないので、何か買って家で楽しむことにしました GOOD

甘いもの好きの僕の興味を引くものが色々あり、かなり迷いました

ですが家族のお土産にしようと、食べやすいシュークリームと半生ショコラというのを買って帰りましたキラキラ　

シュークリーム(エビシューって書いてたかな？)は1個110円、半生ショコラは1個130円となっており、お土産にはちょうど良いですねピース

2つともとてもしっとりクリーミーで美味しかったですびっくり！！

2個ずつ食べちゃいました(笑)

半生ショコラはシリーズがあり、もう一つの半生チーズというのもおすすめですよニコニコ

食べ比べてみて下さい GOOD

接客に関して、他の人、しかもメディアに取り上げられるような人の接客を見たり体感したりすることは滅多にないチャンスでしたが、今回は残念ながらダメでしたので、次回は必ず行きますびっくり！！

そして何か自分のスキルアップに繋がるように学びたいと思います

皆さんも、美味しいお菓子とパワーアップした接客を兼ね備えた「お菓子のエビス」に1度足を運んでみて下さいピース

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 09:09 │Comments(0) │院の日常│グルメ

2014年05月26日

ドローイング(腹式呼吸)にハマってます( *´艸｀)

こんにちわ!(^^)!

あおぞら整骨院スタッフ　秋好です！！

突然ですが！

さいきん、梅雨に入って外で動くことが出来ない日には、

お家で「ドローイング(腹式呼吸)」というトレーニングを行ってます

このトレーニングは、腹横筋というコルセットや腹巻のように

お腹をぐるりと巻いた筒状の形をした筋肉を鍛えて基礎代謝も上がるので

ダイエット効果も高いそうです。

やり方は様々あるようなのですが、

基本的な動きは「お腹を凹ませる！」という運動ですパンチ！

お腹を凹ませたままの状態で息を吐きながら、おヘソの少し下あたりに力を入れます。

これを5秒キープして、自然に息を吸ってまた凹ませて息を吐くっていうのを数回繰り返します。

慣れてきたら、これを30秒キープするようにして１日10セットくらい行っていきます。

テレビを見ながらやご飯を作ってる時など、少しの空き時間に行えるので

続けやすいですよ(*^^*)

何か運動始めたいけど…

何をしたらいいか分からないとか、時間がないという方、

ぜひ、やってみて下さい＼(^o^)／

写真は週末、本部の方へドライブした時の海の写真です!(^^)!

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 13:12 │Comments(0) │院の日常

2014年05月24日

お洒落な外観のてぃーだスクエアで行われたブログの講習会に行ってきました‼

こんにちは、鍼灸師の松田ですおすまし

5月22日木曜日に、浦添市牧港にある『てぃーだスクエア』で、ブログに関しての講習会が行われましたびっくり！！

今回ブログの事を学ぼうという事で、秋好さんと2人で参加してきましたダッシュ

(照屋先生はお留守番してくれました

)

と、その前にお昼ご飯がまだでしたので、勉強の前に腹ごしらえすべく、道中の読谷村喜名にある「麵屋はちれん」に行ってきました沖縄そば（箸）

ここでの僕のおすすめは、梅つけ麺ですコレ!

以前一度食べてやみつきになりましたびっくり！

いつもこれしか食べてません(笑)

こってり濃厚なんですが、梅の風味が爽やかさも感じさせてくれるので、飽きずにペロリと食べれますアップ

つけダレまで飲み干したいなぁーーーと思ったそこのあなたびっくり！！

(笑)何と、割スープというのが注文でき、濃厚なつけダレを好みな濃さに変えられるのですアップ

それを飲みほし、僕は満足しました・・・(笑)

つけダレにご飯を入れるのもおすすめです GOOD

食べ方色々ですね

秋好さんも美味しそうに食べていましたニコニコ

いつも同じものを食べているので、今度は辛いつけ麺や、ラーメンも食べてみたいと思います

おっと、本題に戻りますね(笑)

てぃーだスクエアに近づくと赤いお洒落な外観が見えてきますキラキラ　

おかげですぐに分かりました(笑)

中も素敵で、アクセサリー類の展示・販売もあって面白かったです GOOD

講習会が行われる会場は、20人程度の人が入れる部屋で、すでに15人くらいの方がいましたびっくり！

ほとんどが女性でしたびっくり！！

講習が始まると、ブログの必要性やSNSとの違い、写真の重要性、ブログを見る人を意識しての内容など、様々な為になる事を教えて頂きました

ブログの設定によってもアクセスのされやすさが違うようで、そういった小技も知れてよかったですアップ

今回、講習会に参加してブログの重要性を再認識しましたびっくり！！

そして頑張って皆さんに色々な情報をお伝えできるようにしたいなと思いましたガッツポーズ

期待してチェックして下さい(笑)

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 14:49 │Comments(0) │院の日常

2014年05月23日

問診票

こんにちは、鍼灸師の松田ですおすまし

あおぞら整骨院では初めて来院された患者様に、こちらの問診票を書いていただいています

ご自身で分かる範囲で良いので書いていただき、後ほどしっかりと詳しくお話しを伺いますニコニコ

気になる症状等をお書きいただき、お話しを伺う時に言い忘れていたことや、文字にはしがたい事等をお伝えくださいピース

疑問に思っている事や、要望なども出来る限りお応えできるようにいたしますガッツポーズ

治療を行う際の一番始めの入口となる大切な事ですので、遠慮なく何でも話して下さいねコレ!

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 12:23 │Comments(0) │院の日常

2014年05月22日

九州インカレ

おはようございます＼(^o^)／

日焼けで真っ黒な

あおぞら整骨院スタッフ　秋好です(笑)

先週末の5月16日～18日にかけて福岡・博多の森陸上競技場にて

第84回九州学生陸上競技対抗選手権大会(九州インカレ)が開催され、

あおぞら整骨院に治療にきてくれている名桜大学の選手も出場されましたダッシュ

私もコーチとして名桜大学に帯同してきました

この大会は上位8位までに入ると各校に得点が入り

(1位→8点、2位→7点…8位→1点)

その合計点を競うというもので普段とは違う雰囲気の大会ですダッシュ

個人競技ですがチーム戦のような感じですね。

選手のみなさんは勿論、サポートで行ったメンバーも

チームに貢献しようと気持ちを一つに頑張ってました!(^^)!

１つの事に向かってみんなで頑張るのはいいなぁと羨ましくなりました。

あおぞら整骨院も！！

名桜大学陸上部に負けず、沖縄県で一番の整骨院になるために

スタッフみんな一つになって頑張ろうと思いましたパンチ！

では！！

今日も元気いっぱい皆様のご来院お待ちしております！！！！

Posted by あおぞら整骨院　名護 at 08:57 │Comments(0) │院の日常

2014年05月21日

ケガの処置と予防

おはようございます

あおぞら整骨院、照屋です。
本日は貴重な晴れ間になりそうですね

先日、RICE処置についての記事を書きましたが

あくまで応急処置であり全ての症状に対応するものではありません。

動作時の痛みは

『その動きはやめてくれ！！』

という体からのサインです。

症状によっては安静だけでは不十分な場合もありますので

早めのご来院をお願いしています。

当院では「安静と放置は違いますので注意してください。」と

お話しさせていただいてます。

という事で、ただ安静にするだけでなく

『どのような状態で安静を取るべきか』

を意識できるといいかもしれませんね(^^)