画像一覧 2015年02月23日
【プールトレーニングの効果】
あおぞら整骨院スタッフ 秋好です★
皆さん、週末はいかかがでしたか？(*^^*)
私は、いつも練習と言ったら、走ったり跳んだりしかしてないので、
気分転換にプールに泳ぎに行ってきました
画像URL
泳ぐことは、いろんな良い事があるんですよー
【水中でリラックス】
私たちにとって、水中とは大変馴染み深い場所であります
お母さんのおなかの中に居た頃、赤ちゃんは胎盤の中の羊水という水の中で生活してました。
しかし、産まれてからは水の中で過ごす時間はお風呂くらいしかありませんが、
お風呂に入るとリラックスするのは、この赤ちゃんの頃の記憶にも関係しているようです
同様に、プールで水中にいることにより、安心感・リラックス効果を得ることが出来る
【ダイエット効果】
水の中は、抵抗があって普段よりも負荷がかかり運動量がアップします
水の中で運動するに当たり体温の低下に抵抗する体の作用からも、
カロリーの消費量が増加します
実際に私自身、泳いでみて、
こんなにも息が上がるのかって思うくらい運動量が多かったです
足も腕も使うので、全身運動にもなって良かったです
【呼吸器官のトレーニング】
水の中は自由に呼吸することが出来ません
そのため自ずと、呼吸器官をトレーニングすることが出来ます
大きく息を吸って・止めて・吐いてを繰り返すことで、
酸素を取り入れる効率が上がり、肺が元気になります
泳ぐことには、いろんな効果があるんですね＼(^o^)／
今度から定期的に取り入れようって思いました
みなさんもぜひ！時間がある時は泳ぎに行ってみてください！！
オススメです
名護には、
では、今週も元気いっぱいがんばっていきましょー＼(^o^)／
次回は、プールトレーニング後に食べた、
美味しい沖縄そば屋さんを紹介したいと思います(´▽｀)ｗｗ
Posted by あおぞら整骨院 名護 at 15:31│Comments(0)
│院の日常
